TIP NUTRICIONAL
Por: Psicóloga Diana Sosa Cortés, especialista en Trastornos de la
Conducta Alimentaria, Sobrepeso y Obesidad.
¿Sabes cuáles son las frutas de temporada decembrina? Son la fresa,
naranja, manzana, piña, mandarina, guayaba, caña y tejocote.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 2018 decretó que
«comer al menos 400 gramos de frutas y verduras (ó 3 tazas de fruta y 2
tazas de verdura) al día, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades no
transmisibles tales como obesidad, diabetes e hipertensión arterial.
Es muy importante no descartar las frutas en ésta temporada, ya que
algunas de ellas como los cítricos (naranjas y mandarinas) poseen altos
niveles de antioxidantes, que ayudan a retrasar enfermedades crónicas
causadas por la obesidad.
